顽固肥胖，祛湿后，成功瘦下10斤，堪称中医减肥的天花板

我的一个粉丝姐姐，50来岁，前一段和我联系，说自己一进入夏天，整个人感觉湿哒哒的，身体很沉重，不想动，也没有胃口，体重却日益加大。

本来就不属于易瘦体质，这下更犯愁了。

按照中医的理论：90%的胖子基本属于“湿胖”，湿气不除，越减越肥。

有时候，我们老祖宗传下来的东西，虽然说不出来道理，可是真管用。

首先，判断自己是不是“湿气重”，有以下几个表现：

1、看舌苔

舌苔厚腻，边缘还有齿痕，还有口气，即便一吃完饭就刷牙，很快就又有口气了。

2、出油多

脸上时常油光光的，头发更是别提，一天不洗，就没法出去见人，换了无数次洗发水，也不解决问题。

3、浑身乏力，不爱动

也不是真正的困，想睡也睡不着，睡不香，就是乏。

没有精神，大清早起来就觉得疲惫。

4、体重上升、减肥困难

体重越来越重，可是明明吃的不多，可是不但没减下去，还反而更重了。

肉肉堆积在腰部、腹部、大腿、臀部等，属于顽固性肥胖，体型变得难看。

5、大便溏稀

大便稀不成形，总有排不净的感觉，粘在马桶上不易被冲走，容易粘马桶。

6、夏天手脚冰凉

湿气重，即便是夏天，手脚总是冷冰冰的，气血流动不顺畅，手脚的血液供应不足。

知道了自己湿气重，那么就要想办法了，这个姐姐祛湿后，成功瘦下10斤，三个方法，堪称中医减肥的天花板。

一、薏米赤小豆粥

《本草纲目》曾记载“生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的功效最为显著，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛。”

薏米需炒制：生薏米性偏寒，直接食用可能伤脾胃。将薏米干锅小火翻炒至微黄，可减轻寒性，更适合长期调理。

赤小豆替代普通红豆：赤小豆比圆粒红豆祛湿效果更佳，外形细长、颜色深红，中医认为其健脾利湿功效更强。

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准备薏米、赤小豆、红枣、龙眼肉

做法：

1、将薏米仁与赤小豆洗净提前泡发，约十二个小时；

2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开；

3、红枣和龙眼肉洗净备用；

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉；

5、转中小火慢炖，至赤小豆微开花熟软即可食用。

二、山楂生姜水

祛湿排毒，还能减肥，坚持一个月，肚子明显小多了，轻松减重10斤，而且可以去湿，脸上不再油腻腻的。

准备：干山楂、生姜

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做法：

很简单，干山楂和生姜片放入煮开的沸水中，再煮10分钟即可。

山楂被誉为“健康宝藏”，它的黄酮类化合物具有显著的降压降脂作用。

而生姜呢，则是驱寒的好帮手，能有效去除体内的湿气。

当这两者相遇于热水之中，相互叠加，简直是祛湿消水肿的“神仙组合”！

特别是质湿气重的小伙伴，喝上一杯山楂生姜水，身体轻松摆脱多余的水分和毒素，恢复轻盈与活力。

三、每天用花椒水泡脚

中医认为，花椒性温味辛，能驱寒除湿、促进血液循环，搭配热水泡脚可辅助改善体内湿气积聚问题

每天坚持用花椒水泡脚，不要太晚，有些朋友花椒水泡脚刚开始不适应，容易失眠。

另外，水温不要太高，花椒适量就行，不需要太多，时间15分钟左右，不需要太长。

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